Los dientes son una parte esencial de nuestra salud puesto que son los principales responsables de la masticación y además son imprescindibles para hablar.
Sin embargo, a veces los dejamos de lado, lo que acaba desembocando la mayoría de veces en problemas de salud bucal como caries, sensibilidad dental, inflamación de encías, periodontitis o incluso la pérdida definitiva de piezas dentales.
Por eso, creemos que es importante que conozcas de la mano de profesionales en odontología cómo fortalecer los dientes y mantenerlos sanos y fuertes.
En este artículo te proporcionaremos algunos consejos prácticos y efectivos para tener unos dientes fuertes y sanos, basados en nuestra dilatada experiencia en nuestra clínica dental de Vigo. ¡Toma nota!
Tabla de contenido
¿Qué factores influyen en la fortaleza de los dientes?
Antes de contarte como fortalecer los dientes y encías, creemos adecuado hacer una pequeña introducción para una mejor comprensión.
Para empezar, es imprescindible saber que las piezas dentales están formadas por varias capas, concretamente cuatro. Tres de ellas son tejidos duros: el esmalte, la dentina y el cemento. La otra es un tejido blando, la pulpa.
Una vez sabido esto, hay que tener claro que la fortaleza de los dientes depende de varios factores, tanto internos como externos.
Entre los factores internos se encuentran la genética, la edad y la salud en general, un factor importante este último, ya que ciertas patologías como la diabetes o los trastornos alimenticios pueden afectar a la salud bucodental.
Por otro lado, tenemos los factores externos, entre los que se encuentran la alimentación, los hábitos y la higiene bucal, entre otros.
7 consejos para fortalecer los dientes
En la búsqueda de una sonrisa saludable y radiante, el fortalecimiento de los dientes tiene un papel crucial. Permanece atento a los siguientes consejos si quieres tener unos dientes fuertes y sanos.
Realiza un cepillado de dientes adecuado
Tan importante (o más) que cepillarse los dientes es hacerlo de forma correcta. Y es que no basta con tener la técnica de cepillado adecuada o hacerlo después de cada comida.
También es fundamental evitar un cepillado agresivo. Y es que la capa protectora de los dientes (el esmalte) puede verse afectada al realizar un cepillado fuerte y demasiado intenso. Y no solo eso, también pueden verse afectadas las encías.
Nuestra recomendación es que utilices cepillos de cerdas suaves y moderes la intensidad o agresividad del cepillado para proteger la dentina y evitar el sangrado de encías.
Usa hilo dental y enjuague bucal para una higiene oral completa
El uso de hilo dental en la rutina diaria de higiene bucodental también es fundamental para hacer frente a la placa bacteriana y eliminar los restos de alimentos que pueden quedar alojados en los dientes.
Tras limpiar los dientes con el hilo dental, el siguiente paso para una higiene oral perfecta es usar un enjuague bucal. Y es que no solo nos dejará una agradable sensación de frescura en la boca, sino que también completará la limpieza total de la cavidad bucodental.
Usa flúor para fortalecer los dientes
El flúor tiene la función de remineralizar el esmalte dental, es decir, reemplaza el mineral perdido debido al desgaste de los dientes, manteniendo la consistencia y espesor del esmalte. Es por tanto uno de los aliados ideales para el fortalecimiento de los dientes.
Asimismo, el flúor tiene la capacidad de contrarrestar la caries dental en sus etapas más tempranas. Por eso es recomendable que uses siempre que sea posible pastas de dientes, colutorios o geles con fluoruro en su composición.
Cuida la alimentación
Llevar una alimentación saludable es otra de las claves no solo para fortalecer los dientes, sino también para no dañarlos.
Ciertos alimentos y bebidas con azúcar son perjudiciales ya que representan el entorno perfecto para las bacterias de la boca que atacan directamente al esmalte dental. Un ejemplo son los refrescos con azúcar o las chucherías y alimentos ácidos que suelen gustar a los más pequeños.
Por otro lado, hay otros alimentos que sí son muy recomendables si lo que queremos es tener unos dientes fuertes y sanos. Alimentos como la leche o el queso, ricos en calcio no solo fortalecen los dientes, sino que contrarrestan los ácidos de la boca que causan la caries.
Asimismo, se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C (naranja, limón, zanahoria, etc.), alimentos con fósforo (huevos, pescado, nueces, etc.) y alimentos ricos en vitamina D (trucha, salmón, atún, caballa, aceite de hígado de pescado, etc.).
Evita malos hábitos como el bruxismo
El bruxismo, es decir, el apretamiento o rechinamiento de los dientes, especialmente al dormir, es una patología odontológica que muchas veces pasa desapercibida para la mayoría de personas.
Este mal hábito puede derivar con el tiempo en un desgaste del esmalte que incluso puede acarrear consecuencias graves como la pérdida de piezas dentales.
Si crees que sufres dolor de dientes por situaciones de estrés o tienes los dientes sensibles, nuestra recomendación es que acudas cuanto antes a un dentista. El podrá realizar el diagnóstico adecuado y pautar un tratamiento en base a tu caso en particular.
Mantén una hidratación adecuada para fortalecer los dientes
Beber abundante agua cada día, además de ser muy beneficioso para la salud en general, también favorece la producción de saliva, un fluido líquido fundamental para la limpieza de la boca ya que arrastra la placa bacteriana.
Al mismo tiempo, el agua neutraliza los efectos perjudiciales de los alimentos ácidos, lo que contribuye también a fortalecer los dientes y proteger el esmalte.
Realizar visitas al dentista de forma regular
La salud bucodental debe ser siempre una prioridad. Por eso es necesario visitar al dentista al menos un par de veces al año, para hacer revisiones periódicas y detectar posibles problemas como caries o gingivitis, así como realizar una limpieza bucodental si es necesario, para eliminar por completo el sarro y la placa bacteriana.
¿Qué hábitos es necesario evitar para tener unos dientes fuertes y sanos?
Además de seguir los anteriores consejos, hay algunos hábitos a evitar si queremos fortalecer los dientes y evitar dañarlos. Algunos de estos hábitos son:
- Fumar: el tabaco es uno de los peores enemigos de la salud bucodental, ya que mancha los dientes, provoca mal aliento, reduce el flujo de saliva, aumenta el riesgo de cáncer oral y dificulta la cicatrización de las heridas.
- Morder objetos duros: morder las uñas, el hielo u objetos duros como lápices o bolígrafos, puede provocar fisuras o astillas en los dientes, que pueden causar dolor y precisar de una restauración o una extracción.
- Usar los dientes como herramientas: usar los dientes para abrir botellas, cortar hilos o rasgar envoltorios es tan perjudicial como morder objetos duros. Además, es un medio de transmisión de gérmenes y suciedad.
- Beber bebidas muy frías o muy calientes: las bebidas con temperaturas extremas pueden causar dolor o molestias, sobre todo si existe ya alguna caries o fisura que deje expuesto el nervio. Para evitarlo, será necesario moderar la temperatura de las bebidas o usar una pajita.
Fortalecer los dientes es la mejor garantía para una sonrisa sana y saludable
Como habrás visto si has llegado hasta el final, es natural que los dientes se debiliten con el paso de los años, debido a la cantidad de agentes externos a los que están expuestos.
Por suerte, si sigues estos sencillos consejos podrás cuidarlos a la perfección y fortalecer los dientes y el esmalte para mantenerlos en buen estado.
En BASTIDA Clínica Dental queremos ayudarte a tener la sonrisa que mereces. Por eso tenemos un equipo de profesionales dispuesto a ayudarte en todo lo relativo al cuidado de tu salud e higiene bucal. ¡Te esperamos!
