La adolescencia es una etapa llena de cambios emocionantes. Y también de nuevos desafíos. Entre ellos, uno de los más importantes, aunque a menudo ignorado, es la higiene bucal en adolescentes.
Los cambios hormonales propios de esta etapa, junto con la dieta y el estilo de vida, pueden afectar significativamente la salud de los dientes y encías de los jóvenes. De ahí la importancia de que adopten hábitos adecuados para cuidar su salud bucodental y prevenir problemas a largo plazo.
En este artículo, te brindaremos consejos prácticos e indispensables para una correcta higiene bucal en adolescentes. Consejos que no solo les ayudarán a lucir una sonrisa radiante, sino que también contribuirán a su bienestar general.
Tabla de contenido
¿Por qué es tan importante la higiene bucal en la adolescencia?
Durante la pubertad, los jóvenes experimentan cambios hormonales que pueden aumentar la susceptibilidad a la caries dental y la enfermedad periodontal. Además, la dieta, a menudo rica en azúcares y bebidas azucaradas, y el estilo de vida, con menos tiempo dedicado a la higiene personal, pueden contribuir a la aparición de problemas bucales.
Mantener una buena salud bucodental a lo largo de esta etapa no solo implica tener una sonrisa bonita y sentirse bien con uno mismo,. También está muy relacionado con ciertos problemas bucodentales que podrían surgir más años después.
Y es que la caries, el mal aliento, la gingivitis, la piorrea y otras patologías bucales pueden ser el resultado de una insuficiente higiene bucodental en la adolescencia.
Recomendaciones para una buena rutina de higiene bucodental en adolescentes
Una de las primeras medidas para que los adolescentes tengan una boca saludable es mantener una correcta rutina diaria de higiene oral. Y en esto la constancia es la verdadera clave.
Estas prácticas no solo contribuirán a mantener los dientes y encías limpios, sino que también será la mejor barrera contra caries, gingivitis y otras patologías dentales.
Y es que haciendo un símil rápido y fácil de entender, de igual forma que una casa necesita cimientos sólidos para ser resistente, una sonrisa sana requiere una base firme: una rutina diaria de higiene oral.
Por este motivo, a continuación hablaremos en detalle de los hábitos fundamentales que los adolescentes deben incorporar a su rutina de higiene bucal diaria.
Llevar a cabo un adecuado cepillado dental
El cepillado efectivo de los dientes no solo consiste en la eliminación de la suciedad visible. Lo más importante, casi se diría que vital, es que los jóvenes aprendan a mantener una rutina de higiene bucodental correcta y efectiva, ya usen un cepillo manual o eléctrico.
La primera recomendación es utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental fluorada. Estamos seguros de que leer nuestros consejos sobre la elección de la pasta de dientes te resultará de mucha utilidad.
Aunque existen varias técnicas de cepillado, lo que se recomienda por defecto es colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la encía y desplazarlo realizando movimientos suaves y cortos, de modo que se alcancen todos los dientes y superficies bucales.
Tan importante como tener una buena técnica de cepillado es evitar ejercer demasiada fuerza, ya que cepillar los dientes de forma agresiva puede acabar por dañar las encías y el esmalte dental.
En cuanto a la frecuencia, lo deseable sería cepillar los dientes durante dos minutos después de cada comida. En cualquier caso, lo mínimo es hacerlo dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse, ya que al dormir disminuye la producción de saliva, favoreciendo la proliferación de bacterias y la formación de placa dental.
Por último, también nos gustaría incidir en la importancia de cambiar el cepillo de dientes de forma periódica para la salud e higiene bucal en adolescentes. Lo recomendable es hacerlo al menos cada tres o cuatro meses, incluso antes en caso de que las cerdas estén muy gastadas o deformadas.
El hilo dental: ese gran aliado en el cuidado de la salud bucodental en la adolescencia
El hilo dental es fundamental para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes y bajo el borde de las encías, zonas que resulta complejo limpiar realizando un cepillado normal, por muy meticuloso que se haga.
Una limpieza adecuada requiere el uso de aproximadamente 45 centímetros de hilo dental y deslizarlo suavemente entre los dientes, curvándolo en forma de «C» alrededor de cada diente.
Se aconseja utilizar la seda dental mínimo una vez al día, preferentemente a la noche, para hacer una limpieza profunda que impida la acumulación de placa.
Además, tan importante como cepillarse adecuadamente las piezas dentales y usar hilo dental, es también limpiar la lengua, para lo que puedes hacer uso de los consejos de nuestro artículo sobre el tema.
Seleccionar el mejor enjuague bucal
Incorporar un enjuague bucal con flúor como complemento a la rutina diaria de higiene oral puede ser altamente beneficioso, especialmente en el caso de aquellos adolescentes con mayor riesgo de caries.
Para su elección, puedes consultar con nuestros odontólogos. Con su dilatada experiencia podrán recomendar el mejor enjuague bucal para cada adolescente, en función de ciertas variables importantes como la sensibilidad dental o el mal aliento, lo que contribuirá decisivamente a una protección total de la salud bucodental en la adolescencia.
Importancia de la alimentación para la salud bucodental en adolescentes
Durante la adolescencia, la dieta de los más jóvenes cambia a la velocidad de la luz y esto tiene un impacto trascendental en su salud bucodental. Con esto en mente, resulta verdaderamente importante prestar atención a lo que comen y beben.
Reducir el consumo de azúcares y ácidos
No sorprenderemos a nadie diciendo que los azúcares y los ácidos son uno de los principales enemigos del esmalte dental, lo que desemboca en la formación de caries.
Productos tan extendidos entre los jóvenes como las bebidas energéticas, los zumos de frutas o las golosinas contienen altos niveles tanto de azúcares como de ácidos, por lo que reducir su consumo durante la adolescencia resulta vital para proteger los dientes.
Una buena idea es cambiar estos alimentos y bebidas por otras opciones más saludables como frutas frescas, verduras crujientes o quesos, menos perjudiciales para la salud oral y que, al mismo tiempo, contribuyen a limpiar la boca de forma natural.
Mantener el alcohol y el tabaco a raya: el mejor consejo de higiene bucal en adolescentes
El consumo excesivo de alcohol y tabaco, por suerte cada vez menos común entre los jóvenes, crea el ambiente ideal para el desarrollo de caries e infecciones. De ahí la importancia de no adoptar estos hábitos, ya no solo para la salud bucal, sino para la salud general.
Comer alimentos beneficiosos para la salud bucal
Alimentos ricos en calcio y fósforo como la leche, el queso, el yogur y otros derivados lácteos, así como verduras como el brócoli, la coliflor o las espinacas, contribuyen al fortalecimiento del esmalte dental.
Cómo ya hemos hablado en el blog, las vitaminas juegan un papel fundamental en el fortalecimiento de los dientes y encías.
En ese sentido, alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas o los tomates, también juegan un papel crucial, ya que ayudan a mantener el colágeno y prevenir enfermedades como la inflamación de encías.
La hidratación, aliado fundamental de la salud e higiene bucal en adolescentes
Que el agua es vital para la salud en general ya lo sabemos desde hace muchísimos años, pero también es muy importante para la salud oral. Beber agua, principalmente después de cada comida, contribuye a limpiar la boca y disminuir la acidez, lo que se traduce en un menor riesgo de caries, una de las patologías más comunes entre los adolescentes.
Otros consejos sobre higiene bucal en la adolescencia
Por último, cabe mencionar que hábitos como masticar chicle sin azúcar tras las comidas puede ser muy beneficioso.
Y es que este hábito tan popular entre los jóvenes estimula la producción de saliva, ayudando de esta forma a contrarrestar los ácidos de la boca y a limpiar los restos de comida, contribuyendo así a la prevención de la caries.
Acudir al dentista periódicamente también es fundamental para la salud e higiene bucal en adolescentes
Realizar visitas regulares al dentista también resulta clave para mantener una buena salud oral, especialmente en la adolescencia, donde adoptar este tipo de hábitos resulta vital para no sufrir en edad adulta de odontofobia.
Estas visitas al dentista no solo permiten diagnosticar y tratar problemas dentales en sus etapas iniciales, sino que también son la mejor forma de que los adolescentes comiencen a ser conscientes de la importancia de cuidar su salud bucal, evitando de esta forma complicaciones futuras.
Conclusiones sobre la salud bucodental en la adolescencia
En BASTIDA Clínica Dental, somos plenamente conscientes de la importancia de la salud e higiene bucodental en adolescentes.
Y para reforzar nuestro compromiso con ello, en nuestra clínica dental de Vigo tenemos un equipo de profesionales especializados en promover la mejor salud oral entre los jóvenes, ofreciendo asesoramiento personalizado y tratamientos adaptados a sus necesidades específicas.
Así que no lo dudes ni un momento más y pide tu cita ahora mismo. Y por supuesto, ¡sigue estos consejos sobre higiene bucal en adolescentes para lucir una sonrisa radiante durante toda tu vida!
